问：每天吃坚果的好处
- 答：坚果富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、蛋白质等有益成分，对心血管健康和记忆袜谈力都有帮助。近日，来自美国的两项新研究成果表明，从长远来看，坚持每天吃坚果可以防止体重增加，改善代链好指谢健康。
哈佛大学公共卫生学院营养学系研究人员收集了2.5万名男性和10万名女性的健康数据，其中包含每四年统计一次的食物摄取种类及频率调查问卷。分析结果显示，在随访期内，每天用1份（约重28克）坚果或花生来代替红肉、加工肉、炸薯条、甜点等营养棚配价值较低的食物，显著降低肥胖的风险。
扩展资料：
两类人群不宜吃坚果：
1、咽喉疾病患者不能吃坚果
坚果通常的烹调方法是烤和炒，甚而是油炸，并撒上盐，容易引起口腔和咽喉的干燥感。故而咽喉炎、口腔溃疡等患者应当尽量少吃或不吃烤制、炒制、炸制的坚果。可以考虑吃生坚果，或吃煮熟的坚果。
2、幼儿
由于坚果呈大颗粒状，不易一下嚼碎，幼儿食用时有可能因为呛咳、说笑等滑入呼吸道，引起严重安全事故。故而学龄前儿童吃坚果类食品应有大人照顾，特别是3岁以下幼儿吞咽控制能力尚未发育成熟，最好将坚果切碎食用，避免发生危险。
参考资料来源：
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问：坚果种子收集调查表怎么样收集
- 答：1、首先收集九种不坦昌同的植物种子。
2、其让雀扒次观察并记录九种种子的颜色、形状、大小等特征。
3、最后解剖种皮和子叶（无法解剖的可以直接贴在纸上）岁缓即可。
问：每天吃坚果，降低20％死亡率
- 答：来自于∕《新英格兰期刊》
想要延年益寿，建议从每天吃一把坚果开始。根据刊登在《新英格兰期刊》的报告指出，每天吃坚果可降低 20 ％的死亡率。
中医常说花生是「长生果」，果然没错。根据美国国立卫生研究院和国际坚果理事会共同追踪近 12 万位美国民众，调查时间长达 30 年的研究分析发现，包括食用花生、核桃、榛子、腰果、杏仁、开心果等坚果，可以降低死亡率。
这项研究在 1980 ～ 2010 年间，请受试的民众扮粗搏每 2 ～ 4 年填写问卷，回答平常的饮食、运动及吃坚果次数等问题。分析发现，每周固定吃一次坚凳灶果的人，死亡率降低 11 ％；每周吃 2 ～ 4 次坚果的人，死亡率降低 13 ％；每周吃 5 ～ 6 次者，死亡率可降低 15 ％；而若是每天都吃坚果，死亡率更可以降低 20 ％。
再进厅祥一步分析发现，每天吃坚果可降低癌症死亡率达 1129
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