问：一天当中最佳的锻炼身体的时间是什么时候，我每天早上走半个小时对身体有什么作用呢？
- 答：告诉你，一天中什么时间锻炼效果最好 多年来，基念人们习惯上认为锻炼身体以早晨为最佳，其次是黄昏，因为那时的空气最新鲜。但是由于城市空气污染的缘故，最佳锻炼时间也发生了变化。 研究证明，在一般情况下空气污染每天有两个高峰期，一个为日出前，一个为傍晚。特别是冬季，早晨和傍晚在冷高压的影响下往往会有气温逆增现象，即上层气温高，而地表气温低，大气对流近乎停止。因此地面上的有害污染物不能向大气上层扩散，停留在下层呼吸带。在工业集中或高楼林立的居民区及汽车飞驰而过的道路和锋巧两旁，这种现象尤为典型。这时，有害气体要高出正常情况下的2—3倍。 一个健康的成年人每分钟呼吸16—20次，一天吸入空气约10多立方米。而锻炼时，由于代谢的需要，吸入的空气往往是正常状态下的2—3倍。所以锻炼时环境与时间的选择显唤键得尤为重要。 什么时间的空气最洁净？实验研究证明，每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期。故提醒大家，一定要珍惜这一段大好时光。因为这时锻炼不但会使您紧张之余得到松弛，您还能呼吸到高质量的新鲜空气。 由于每个人生活、工作的环境空气质量不同，因此在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。
- 答：饭后其实不适宜运动，有导致胃下垂的危险，早雀旦上跑步也不太好，因为早晨人的身体机能不是最佳的状态基扰，不适合剧烈运动，搏岁旦晚上较好
- 答：下午的四五点是锻炼的最佳时间
问：到底是早上锻炼好还是晚上锻炼好?跑步好不好?什么时候跑最好?
- 答：早上10点左右是最好的
！！！！！！！！！！！！！！！！！ - 答：绝对晚上锻炼效果好，最好是在旁晚，那时空气和自身的体力都是比较好的时候
- 答：下午2点--4点是最好的。
- 答：闻鸡起舞吗.跑步最有效.5-6点为宜
- 答：冬天早上锻炼不好
其他季节就是早上好了 - 答：当然是者返晚上锻炼好喽
人早晨起来的时候血液比较粘稠，血糖比较低，这个时候锻炼最容易引发心脏病，血糖低会导致大脑缺氧启嫌罩，有很多人在早晨跑步时死亡，在量死者的血糖时有的都为零
早晨由于空气温度低，有很多空气中有害的颗粒与空气的水气凝结成颗粒．这时运动会吸入大量的有害物质
而晚上这些都不会有，所以说晚上悄闹锻炼有益健康
现在都反对早晨锻炼，声称早晨锻炼是不科学的锻炼方法，但早起却对身体健康有好处的 - 答：晚上跑,好一点.
但要适度锻炼. - 答：一：早上锻炼较好。跑步对身体的好处有：利于养成燃脂的好体质；让身体更紧致年轻；提高瘦身动力。健身跑步锻炼一般安排在早晨最好，其次举册链是上午9点左右和下午5点左右。
二：一般安排在早晨锻炼，一是不与工作发生冲突；二是早晨跑步空气新鲜，新鲜的空气对呼吸系统有好处。另外，人经过睡眠，体力得到恢复，但从生理上讲人仍然存在一定的抑制状态。早晨锻炼，有利于神经的兴奋、振奋精神，促进新陈代谢，对保持充沛的精神和体力投入一天的工作大有好处。
三：饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进姿历行锻炼为好，睡正孙前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。但是，早晨不宜于空腹进行大运动量锻炼，如果健身长跑的距离比较长时，可先喝一小杯糖水或少吃一点点心类的食品。
问：一天里面什么时间锻炼身体最好
- 答：其实一天中早上9,10点钟左右和傍晚的时候最适合锻携则炼，因为这段时间是市区内空气比较洁净的。但上班族要在这个时候锻炼是不太可能的了，。锻炼不一定非要在一辩猜棚天中选则一个固定的时间，想锻炼的话，可以利用走路的时间，或者工作累兆冲了可以简单活动一下。
- 答：很多人都有晨练的习惯，早晨锻炼从时间上来讲，一般不会影响正常的工作和学习，而且可以促进人们更快地由睡眠状态转为清醒状态，提高全身各器官系统的机能，为一天的工作、学习做好准备。但是，晨练并不是每个人都适合芦册，也不是完美无缺的。
从人体生理变化规律来看，清晨锻炼的不利因素有：
A.在早晨6点左右，机体的血压开始升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高峰。如果有冠心病和高血压的人在此时间段锻炼，尤其是进行剧烈活动时容易发生心脑血管意外。
B.清晨6～8点，血小板的凝聚力是明显增强的，这时血液相对黏稠，在这个时间段运动也会使得心脑血管梗塞的几率增加。
C.经过一夜的睡眠，早晨又没有及时补充水分，这时机体处于相对缺水的状态，体内循环血量相对不足，血液黏稠度较高。对于一般人来说，这时运动会影响全身的血流速度，不能满足机体运动时对氧气的需求；对于身体有一些疾病的人来说，很容易因突然由静止状态转为运动状伍哗型态而诱发心肌梗塞。
从环境角度来讲，很多人喜欢天不亮就去运动，而这时大气活动相对静止，各种工业、生活废气不易消散，这时也是一天中空气污染比较严重的时段，所以也不利于运动。
运动最佳时间为每天上午10时至12时和下午3时至7时，此外，还要结合季节、环境腔猜、天气等多个因素，合理安排，避免以上的不利因素，这才是科学的运动时间。 - 答：一天中午11-13点的时候艾灸最好春则乱，最扒档晚不宜超过午后。午时是人精神气最盯敬旺盛的时候，也是一天中最适合艾灸的时间，在午时（11-13点）前后艾灸效果最佳。这段时间人体的阳气与自然的阳气最旺的时候，能够互补，通过艾灸达到最佳的效果。
- 答：由于早晨身体内的高粗血糖等一系列的营养物质含量低，所以晨练最好不要太少长时间胡掘，应20~30分钟最宜！
专家称：晨裤念核练并不是最佳选择，每天的傍晚是锻炼的最佳时间！
所以傍晚时锻炼的好时候，祝您身体棒棒！！！ - 答：首先早晨进行锻炼、运动最好，因为在早晨醒来的时候，把晚上的食物已经消耗差不多了，这个时候进行运动，机体处于血糖相对较低的水平，进行有氧运动，就会利用更多的脂肪，从而达到减肥的目的。中午午休后进行运动，身体的肌肉速度耐力相对是最佳的时间，这个时间运动以后将会更好的增强人的体质。傍晚6点钟以后，运动有利于缓解一天的搏迅工作压力，更好的放松心晌数情。另外，在进行吃饭比较饱以后，最好宴银首避免进行运动，这样对胃肠功能不但没有好处，反而引起胃下垂等一些疾病的发生。
- 答：什么吵顷时间行颂段健身效果档碰郑更好？
- 答：一颤判天中最佳的亮芹运动敬洞毕时间是什么时间？
